WEDNESDAY WORKOUT

WARM UP
​DYNAMIC STRETCHES
WALL TO WALL 
SHUTTLE RUN
30/30 X 2


UPPER BODY
MED BALL FLOOR SLAMS
​MED BALL PUSH UPS
MED BALL SQUAT PRESS
MED BALL G2OH
MED BALL TRICEP EXTENSIONS

LOWER BODY
MED BALL TOE TAPS
MED BALL SQUATS
MED BALL WALKING OH LUNGES
​MED BALL PLYO JUMPS
​MED BALL SPRINTS


CORE
MED BALL RUSSIAN TWIST
MED BALL PLANK
MED BALL 90 DEGREE CRUNCG
MED BALL SIT UP PRESSES
MED BALL HOLLOW TOSSES

40/20 X 2
 1 MIN REST BETWEEN ROUNDS